Когато количеството на кислорода в кръвта рязко се повиши, организмът се стреми да ограничи достъпа на този окислител до клетките чрез стеснение на кръвоносните съдове, на капилярите. Точно този процес ни е необходим за: 1) трениране на белите дробове, 2) трениране на кръвоносните съдове, 3) отстраняване на атеросклеротичните плаки на съдовете…

Преди ставната гимнастика задължително се изпълняват два не големи комплекса. Това са дихателните упражнения – специална тренировка за белите дробове и сърдечно-съдовата система, и масажът на биологично-активните точки – за подобрение на функциите на главния мозък…

Да поговорим за ставната гимнастика. С какво се отличава ставната гимнастика от традиционната физкултура и от другите форми на спорт? Тя не е физкуртура, тя няма отношение към спорта, нито към лечебната физкултура.

Защо са необходими дихателните упражнения? До 25-годишна възраст съществува баланс между организма и повърхността на алвеолите на белите дробове (100%). Достъпът до кислород и освобождаването на непотребните газове – въглероден диоксид и други, се намира в баланс и организмът получава достатъчно количество кислород…

Запишете на една страница от дневника си в какви ситуации, след какви процедури се чувствате бодри, имате добро настроение, иска ви се да пеете, иска ви се да прегърнете целия свят…

Един султан имал везир, който се славел с добротата и справедливостта си. Той винаги ходел с усмивка на лице и всичко около него се получавало добре. Това събудило завист в хората и из двореца плъзнали слухове, че нещо не е наред.

Много важен момент – лошото мигновено се забравя бързо. Човек бързо свиква с хубавото и лошото се забравя веднага. След една-две седмици тренировки, ако имате навика да виждате всичко лошо в себе си, вие ще обръщате внимание не на подобрението, което вече сте успели да постигнете, а на оставащите проблеми и може да ви се стори, че стоите на едно място…