Как мислите се отразяват в тялото? Как настроението се отразява в тялото? Представете си, че отхапвате половината от лимона и започвате да го дъвчете. И колкото по-ярка е фантазията ви, толкова по-обилно слюноотделяне ще предизвика…

Сега ще направим упражнение, в което ще разгледаме установяването на контрол върху нездравия орган. Моля поставете ръката си пред лицето си. Изберете си един от пръстите си и започнете да го изучавате в продължение на 10-15-30 секунди, отвътре – както го чувствате, и отвън…

Привеждаме няколко доброволци в хипноза и пред тях поставяме газова горелка, над която с пинсета задържаме метален обект над огъня до зачервяване. Казваме на доброволците, че ще поставим този нагорещен до червено метал върху гърба им, след което асистентът минава зад тях, но ги докосва не с метала, а с безопасен предмет…

Един човек пътешествал дълго и неочаквано попаднал във вълшебна градина. Бил извървял дълъг път, бил много уморен и решил да подремне. От всички дървета, растящи в градината, той избрал най-необикновеното – дървото, изпълняващо желания. Под клоните му мигновено се сбъдвали всички мечти, всички мисли се превръщали в реалност, но пътникът не знаел това…

Това упражнение е много важно. Чрез него вие можете да усвоите управлението над своите емоции. В това упражнение ще променяме осанката и мимиката си.

Първата, най-голямата опасност по отношение на победата, е механичната работа, механичното изпълнение на упражнението. Наличието на хронично заболяване – лошо зрение или друго, е доказателство, че по отношение на процеса на изход от болестта, по отношение на лекарските прегледи, на съветите, дадени ви от специалисти, вие не сте подходили правилно.

Необходимо е да запишем в дневника изходното състояние, от което започваме упражненията. След това всеки ден ще отбелязвате измененията, които ще настъпват във вашия организъм, в характера и настроението ви.

Упражненията се правят в изправен стоеж, като особено важен е правилният стоеж на тялото и на гръбначния стълб – краката са събрани, ходилата са плътно допрени едно до друго с изключение на упражненията за усукване на гръбначния стълб. При тези упражнения стъпалата са на нивото на раменете за стабилна опора.

Когато количеството на кислорода в кръвта рязко се повиши, организмът се стреми да ограничи достъпа на този окислител до клетките чрез стеснение на кръвоносните съдове, на капилярите. Точно този процес ни е необходим за: 1) трениране на белите дробове, 2) трениране на кръвоносните съдове, 3) отстраняване на атеросклеротичните плаки на съдовете…

Преди ставната гимнастика задължително се изпълняват два не големи комплекса. Това са дихателните упражнения – специална тренировка за белите дробове и сърдечно-съдовата система, и масажът на биологично-активните точки – за подобрение на функциите на главния мозък…

Да поговорим за ставната гимнастика. С какво се отличава ставната гимнастика от традиционната физкултура и от другите форми на спорт? Тя не е физкуртура, тя няма отношение към спорта, нито към лечебната физкултура.