16. Системата на Норбеков: В каква последователност се изпълняват упражненията

Преди да пристъпите към изпълнение на упражненията от курса, се запознайте подробно със системата на Мирзакарим Норбеков, с противопоказанията, а най-добре е да посетите курс под ръководството на подготвени преподаватели.

Преди ставната гимнастика задължително се изпълняват два не големи комплекса. Това са дихателните упражнения – специална тренировка за белите дробове и сърдечно-съдовата система, и масажът на биологично-активните точки – за подобрение на функциите на главния мозък, за подобрение на функциите на носоглътката и за подобрение на функциите на вестибуларния апарат и слуха. Третият комплекс – масаж на ушните раковини – представлява масаж на биологично-активните точки на ушната раковина и действа върху целия организъм. Тези упражнения се изпълняват с хумор, с налагане на програмата на оздравяване, на жизнерадост, на бодрост, на младост, на енергичност и всичко прекрасно, от което се нуждаете.

Превод: Мая Живкова